袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.肌肉紧张：伸懒腰时，颈部和肩膀的肌肉会被拉伸，有时候如果动作太剧烈或姿势不当，会导致肌肉紧张。这种紧张可能压迫神经，从而引发头痛。
2.血压变化：在刚睡醒的时候，身体的血压可能相对较低。伸懒腰是一个快速的动作，可能导致瞬间的血压变化，从而导致头痛。
3.脱水：经过一整夜的睡眠，身体可能处于轻度脱水状态。缺乏足够的液体会影响大脑的供氧能力，从而可能导致头痛。
4.睡眠质量差：睡眠时如果姿势不正确或环境因素（如床垫不适合）影响了睡眠质量，可能导致早晨醒来时感到疲惫，并伴随头痛。
5.颈椎问题：某些人的颈椎可能存在慢性问题，如颈椎病，这在伸懒腰时会加重不适，从而诱发头痛。
调整睡眠环境、保持良好的睡眠习惯以及适度伸展运动可以帮助减轻此类情况带来的不适。如果头痛持续出现或加重，应考虑寻求专业医疗建议。