胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息与姿势调整:应避免导致肌肉过度使用或拉伤的活动,保持良好的坐姿和站姿,确保颈部得到充分休息。
2.热敷与冷敷:在急性期(24-48小时内),可应用冰袋进行冷敷,每次15-20分钟,以减少疼痛和肿胀。随后,可改为热敷,促进血液循环和肌肉放松。
3.理疗与按摩:专业的理疗和按摩有助于改善局部血液循环,加速组织修复。针灸和推拿也是有效的辅助治疗手段。
4.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可用于减轻疼痛和炎症,肌肉松弛剂可能帮助缓解肌肉紧张。在医生指导下使用这些药物以确保安全。
5.锻炼与康复训练:适当的颈部伸展和强化练习有助于恢复肌肉功能,预防再次受伤。必须在专业人士指导下进行,以避免不当运动导致的二次伤害。
对于持续性或严重的症状,应咨询医生以获得进一步的诊断和治疗方案。合适的治疗可有效缓解疼痛并加快恢复。