沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.篮球运动促进生长激素分泌。参与篮球等高强度运动时,生长激素的分泌会增加,这有助于骨骼和肌肉的发育。青少年时期进行适当的体育锻炼,有利于身高的增长。
2.跳跃动作刺激骨骼生长。篮球运动中频繁的跳跃动作可以刺激下肢骨骼的生长板,对腿部骨骼发育产生积极影响。科学研究表明,适量的负重运动有助于骨密度的增加和骨骼的健康。
3.肌肉发展与脂肪比例调整。篮球运动能够增强小腿肌肉力量,使肌肉更加紧实和结实,而非脂肪堆积造成的"粗壮"。这种肌肉发展通常与身高停止增长无关,是正常的身体适应。
身高增长主要受遗传因素、营养状况和生活习惯影响。规律的运动、均衡的饮食和充足的睡眠是促进身高增长的重要因素之一。篮球运动不仅不会阻碍身高的增长,反而可能在整体健康方面带来更多益处。