武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.豆角富含维生素C、维生素K及膳食纤维。每100克豆角含有约2.7克蛋白质、4.6克碳水化合物以及约25毫克的钙等矿物质。豆角的热量较低,每100克仅提供约31卡路里,是一种健康的绿色食品。
2.松茸则是营养密度较高的野生菌类,每100克松茸包含约3克蛋白质、5.6克碳水化合物及多种微量元素如锌和硒。其主要特点是具有独特的风味和抗氧化性成分,有助于提高免疫力。
两者搭配可以为菜肴增加多样的营养成分,包括蛋白质、维生素和矿物质。两者的风味相得益彰,在烹制时可以增强口感和味觉体验。注意豆角需熟透后食用,以避免其中可能存在的皂苷引起的不适。
