例假未来，行走时乳房疼痛怎么办

病情分析：例假前后出现乳房疼痛是相对常见的现象，通常与月经周期中的激素变化有关。这种疼痛通常在月经开始时或之后会逐渐缓解。以下是一些可能有助于减轻乳房疼痛的方法：

1.激素波动：雌激素和孕激素水平的变化可能导致乳腺组织水肿，从而引起疼痛。一般来说，这种疼痛在女性的生育年龄段中比较常见。

2.饮食调整：减少盐分摄入可以帮助减轻体内水分潴留，进而可能减轻乳房疼痛。一些研究建议减少咖啡因的摄入也可能有助于缓解症状。

3.运动和生活习惯：适量运动可能有助于改善整体健康状况并缓解疼痛。穿着合适的文胸尤其是在运动过程中，可以为乳房提供良好的支撑，减少不适感。

4.药物选择：非处方止痛药如布洛芬或阿司匹林可能有助于缓解轻度至中度疼痛。在使用任何药物前，应咨询专业的医疗人员以确保安全有效。

5.其他方法：温热敷、按摩等方法可能有助于减轻局部不适。保持规律作息和良好的心理状态也对身体健康有积极影响。

乳房疼痛若持续时间较长或伴随其他异常症状（如明显的肿块、液体分泌等），建议及时就医，以排除其他潜在疾病。