如何判断自己是否得了抑郁症

病情分析：判断是否患有抑郁症可以从以下几个方面进行评估：

1.情绪变化：如果在过去的两周内，大多数时间都感到悲伤、空虚或绝望，可能是抑郁症的一个迹象。

2.兴趣下降：对曾经感兴趣的活动失去兴趣或乐趣，包括爱好、社交活动以及性活动。

3.体重和食欲变化：显著的体重增加或减少，以及食欲的明显变化。

4.睡眠问题：包括失眠、多梦、早醒或嗜睡等各种睡眠障碍。

5.精力减退：持续感到疲惫或精力不足，即使没有进行大量的体力活动。

6.自我评价降低：强烈的无价值感或过度的自责。

7.注意力问题：难以集中注意力、思考或做决定。

8.身体不适：无法通过医学解释的身体疼痛或不适。

9.思维改变：出现死亡或自杀的想法，甚至计划或尝试自杀。

若上述症状在相当长的一段时间内持续存在，并严重影响日常生活，应及时寻求专业医疗帮助。