吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保暖措施：确保腹部得到良好保暖。可以穿着保暖内衣或使用热水袋。特别是在寒冷季节，注意不要让腹部直接暴露在冷空气中。
2.饮食调理：多摄入温性食物，如姜、红枣、羊肉等，减少生冷食物的摄入。这样有助于提高身体的御寒能力。
3.适度运动：每天适量运动，如慢跑、瑜伽等，可以增加体内热量，提高身体对寒冷的抵御能力。
4.保证睡眠：充足的休息有助于增强免疫功能，使身体更能适应环境变化。
5.避免寒凉：尽量避免待在过于寒冷的环境中，注意室内温度的调节，保持居住环境的温暖舒适。
通过合理的保暖、调整饮食和积极锻炼，能够有效改善腹部怕冷的现象。