王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.充分饮水：每天应摄取足够的水分，成人建议每日饮水量达到2-3升。水能够帮助稀释痰液，使其更容易被排出。
2.使用空气加湿器：保持室内空气湿润，湿度应在40-60%之间，可以缓解气道干燥，从而减少痰液生成。
3.摄入温热饮品：喝温开水、温茶或汤类饮品，有助于舒缓喉咙和气道，加速痰液排出。
4.适度运动：轻度运动如散步或瑜伽可以促进呼吸系统畅通，并有助于痰液的排出。
5.使用药物：根据医生的指示使用祛痰药物，这些药物能有效减轻痰液黏度，帮助排痰。
6.保持良好的饮食习惯：避免辛辣、油腻及过冷的食物，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，如水果和蔬菜，有助于提高免疫力。
若持续出现痰液过多的情况，应及时就医，以排除潜在的健康问题，包括感染、过敏或其他呼吸系统疾病。