戒不掉手淫怎么治疗

病情分析：手淫是一种自慰的行为，与性爱一样，可以带来身体和心理上的愉悦感。然而，如果手淫成为了一种强烈的依赖或成瘾，影响到个人生活、工作和人际关系，就需要考虑治疗方法。

以下是一些可能对治疗手淫成瘾有帮助的方法：

1.寻求专业帮助：你可以通过咨询心理医生或药剂师等专业人士获得更好的建议和指导。

2.找到代替行为：找到其他的乐趣和兴趣爱好，以替代手淫成瘾。比如说，可以尝试运动、读书、旅游等活动。

3.改变生活方式：改变生活方式，包括饮食、睡眠、锻炼等方面。这能够减轻精神压力和焦虑，使更加平衡和健康。

4.使用移动应用程序：目前市面上有一些帮助人们戒除手淫成瘾的移动应用，可以提供追踪进度、给予鼓励等功能。

总之，戒除手淫成瘾需要一定的时间和努力。重要的是，不要感到自卑或害羞，要及时寻求帮助并采取适当的措施来克服这个问题。

2023-06-02