欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
早餐:
1.煮熟的燕麦粥,加入苹果泥或香蕉片
2.松饼或面包片搭配花生酱或鸡蛋
午餐:
1.小块煮熟的鸡肉、瘦肉或鱼,搭配米饭或面条
2.烤蔬菜块,如南瓜或胡萝卜
3.一份新鲜水果切片,如葡萄柚或草莓
晚餐:
1.蒸或煮熟的饺子或汤圆,里面可以放入瘦肉和蔬菜
2.水煮蛋或豆腐块
3.烤红薯或地瓜切块
以上只是基础的食谱建议,具体还需要根据宝宝口味和偏好来灵活调整。同时,要注意不要让宝宝吃太多高盐、高糖、高脂肪的食物,保证膳食均衡,多样化,且易于消化。
