头发掉的厉害吃什么

病情分析：头发掉得厉害可能与许多不同因素有关，例如遗传、荷尔蒙失调、营养不良、压力等等。因此，要解决头发掉的问题，需要综合考虑不同的因素。

在饮食方面，以下食物可能对头发生长和健康有帮助：

1.蛋白质丰富的食物，如肉类、海鲜、豆类、鸡蛋等，可以提供身体所需的氨基酸，促进头发生长。

2.富含铁、锌和各种维生素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、干果和水果，可以帮助头发生长。

3.富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼，可以帮助滋润头发和头皮。

除了饮食之外，还有其他一些方法可以帮助减少头发掉落，如保持头发清洁、避免用过多的化学产品、避免拉扯头发等。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或营养师的意见。

2023-06-28