脱发吃点什么好

病情分析：脱发最好的饮食建议是摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，这些营养素对头发的健康至关重要。

以下是一些有助于促进头发生长和防止脱发的食物：

1.蛋白质：牛肉、鸡肉、鱼、豆类产品、蛋类等

2.维生素B：谷类、坚果、豆类、绿叶蔬菜、鸡肝等

3.维生素C：柑橘类水果、草莓、木瓜、西红柿、绿叶蔬菜等

4.矿物质锌：海鲜、牛肉、瘦肉、芝士、豆类产品等

5.Omega-3脂肪酸：鱼、亚麻籽、核桃等

此外，饮食中也应该避免过度摄入含糖、高脂肪和加工食品，同时保持足够的水分摄入。但需要注意，如果您的脱发问题比较严重或者出现了其他症状，最好向专业医生寻求帮助。