病情描述： 脖子不小心扭到怎么办
蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.休息：让颈部放松，避免转动或扭曲头部。
2.应用冰袋：将冰袋或冷敷布放在患处附近，每次约15分钟，每日多次重复。
3.暖气垫：在几天后使用暖气垫，有助于促进血液循环和放松紧张肌肉。
4.轻柔按摩：轻轻地按摩患处可以帮助放松紧张肌肉。
5.避免剧烈活动：避免做出任何会使颈部更加紧绷的运动或动作。
6.使用止痛药：如果疼痛非常严重，请考虑使用医生推荐的止痛药。
如果症状持续数天或恶化，请尽快咨询医生。