陈德轩主任医师
江苏省中医院 普外科
1.保持肛门清洁：每次排便后用温水轻轻冲洗肛门区域，并用柔软的纸巾轻拭干净。
2.避免过度擦拭：避免用力擦拭肛门区域，以免刺激痔疮，可以选择湿巾来代替干纸巾。
3.饮食调理：保持饮食健康，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道通畅。避免辛辣食物、油炸食品和咖啡因等刺激性食物。
4.避免久坐或久站：长时间坐在硬质的座位上或久站会增加痔疮症状的不适感，尽量避免这些情况。
5.加强肛门周围的血液循环：可以进行适当的锻炼，如散步、游泳或其他有氧运动，有助于改善肛门周围的血液循环。
6.避免长时间用力排便：尽量避免长时间用力排便，应保持大便通畅，如果需要，可以适度增加膳食纤维摄入或使用轻柔的泻药。
7.避免习惯性过度用力：在生活中要避免习惯性地过度用力，如举重、提重物等，以减少对肛门区域的压力。
8.使用舒适的坐垫：当需要长时间坐着时，使用舒适的坐垫可以减轻对肛门区域的压力。
9.穿宽松的内裤和衣物：选择宽松透气的内裤和衣物，避免过紧的服装对痔疮带来的不适。
如果痔疮症状严重或持续不缓解，请及时就医，获得专业的诊断和治疗建议。