体质健壮如何饮食更好

病情分析：如果希望保持健康的身体，饮食建议有均衡饮食、大量饮水、控制盐分：

1.均衡饮食：确保饮食包含充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪。多吃新鲜蔬菜和水果，少摄入高热量、高油脂和高糖分的食品。

2.大量饮水：喝足够的水对身体健康非常重要。每天应该至少喝8-10杯水，或者更多，这有助于保持身体的正常代谢和水平衡。

3.控制盐分：尽量减少食物中的盐分。过量的盐分可能导致高血压和其他健康问题。

总之，在保持健康的饮食习惯方面，最重要的是坚持适度饮食，多吃新鲜自然的食品，并避免过量食用高油脂、高糖分和高盐分的食品。