减肥每天吃几个巴旦木

病情分析：减肥期间可以多吃一些坚果，因为坚果富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的主要来源适量食用可以预防心血管疾病，更有利于健康研究表明，在不增加一致总量的前提下，吃一些坚果并不能增肥，坚果一天摄入量要适中，一般建议不超过50克，一次性摄入过多容易引起上火，每天可以坚持吃两个核桃，或者一个葵花籽或14粒左右的巴旦木。2021-11-26