高血压怎么吃才健康

病情分析：对于高血压的患者而言，在日常的生活中，在饮食方面需要特别注意，对于热量比较高的时候一定不要吃，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进人体的健康，能够提高人体的免疫力，在生活中对于油炸性的食物，热量还是比较高的收益，吃饭含量比较高的食物最好不要吃，因为它非常容易引起血压的升高，起一次不要饮酒，不要抽烟，多做一些体育锻炼，这样能够促进自身的抵抗能力。