减肥到了平台期不掉秤怎么办

病情分析：减肥到了平台期不掉称，可以改变目标的饮食和通过增加运动，不吃米面，不要喝酒和饮料，也不要喝奶茶，喝多吃一些蔬菜和粗粮，适当的吃鱼和虾，也可以调整饮食时间，早餐后晚餐提前让身体处于饥饿状态，从而减少脂肪达到减肥的目的，改变原有的运动方式，调节时间，不熬夜，保持情绪舒畅，不要因为平躺而起而焦虑烦躁，放下压力和焦虑，调整心态。