牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
苦荞茶:
1.苦荞富含膳食纤维,每100克含约6-7克,有助于促进消化系统健康。
2.其抗氧化成分如黄酮类化合物有助于减少炎症和保护心血管健康。
3.苦荞茶中的矿物质如镁和锌在每100克中分别约含90毫克和2.4毫克,有利于骨骼健康和肌肉功能。
大麦茶:
1.大麦茶是一种低卡路里饮品,每100毫升仅约含1-3大卡,适合减肥人群。
2.含有丰富的B族维生素(如维生素B1、B3),有助于能量代谢和神经功能。
3.大麦富含硒,每100克中约含37微克,这是一种重要的抗氧化剂,支持免疫功能。
对于女性来说,如果需要提高膳食纤维摄入或关注心血管健康,可能更倾向于选择苦荞茶。如果目标是控制体重或提高能量代谢,大麦茶则是一个不错的选择。这两种茶都是天然的健康饮品,可以根据具体的健康目标来选择适合自己的。