减肥开始的10天内瘦了7斤是否正常

病情分析：在减肥的最初10天内体重下降7斤是可能的，但这种快速的减重并不完全等同于脂肪的减少，更多的是身体水分、肌肉和少量脂肪的综合流失。

1.水分流失：初期的体重下降多为水分的流失。碳水化合物储存在体内时会与水结合，每储存1克碳水化合物可带来约3至4克的水。当摄入的碳水化合物减少时，身体就会释放出储存的水分，从而导致体重迅速下降。

2.饮食控制：开始减肥通常伴随着饮食的改变。当热量摄入大幅度减少时，身体可能会迅速消耗掉容易动员的能量储备。

3.肌肉损失：如果在减肥过程中缺乏足够的蛋白质摄入或不进行力量训练，身体可能会分解肌肉组织以获得能量，这也会导致体重下降。

4.新陈代谢变化：初期的快速减重可能由于新陈代谢的短暂提升，但长期来看，新陈代谢可能会降低，进而影响持续的减重效果。

快速减重可能带来健康风险，比如电解质失衡、肌肉流失和基础代谢率降低，应谨慎对待。建议将减肥目标设定为每周0.5至1公斤，以确保健康和可持续的体重管理方式。