杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食调整:避免辛辣、油腻、过冷过热的食物,以减轻胃部刺激。可以选择温和、易消化的食物,如粥、米饭、蒸煮的蔬菜等。
2.少量多餐:避免一次性进食过多,每次进食量减少但增加进餐次数,以减轻胃部负担。
3.改善生活方式:戒烟限酒,避免过度饮用咖啡因饮料。保持规律的作息,加强锻炼,提高身体免疫力。
4.心理调节:压力、焦虑情绪可能影响胃部健康,尝试放松心情,通过深呼吸、冥想等方式减轻心理负担。
5.药物辅助:在医生指导下使用抗酸剂或胃黏膜保护剂,这类药物能有效缓解症状,但需谨遵医嘱。
持续或加重的症状需要专业医疗团队的评估和处理,及时就医排除严重疾病可能尤为重要。