打羽毛球胳膊疼怎么办

病情分析：如果在打羽毛球时感到胳膊疼痛，通常是由于运动过度、肌肉拉伤或肌腱炎等原因引起的。有效的应对策略包括休息、冰敷、使用护具和进行适当的康复锻炼。

1.休息：停止打羽毛球，并尽量减少使用患处，以避免进一步损伤。一般建议休息几天至数周，视疼痛程度而定。

2.冰敷：在疼痛部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可以有效减轻肿胀和缓解疼痛。在运动后的24小时内尤其推荐使用。

3.使用护具：可以佩戴护腕或护肘以提供支撑，并帮助减少胳膊的负担。另外，选择合适的球拍并调整握拍姿势也有助于预防和缓解疼痛。

4.康复锻炼：在急性疼痛缓解后，逐渐开始进行一些轻柔的拉伸运动和力量训练，以增强肌肉和韧带的强度和灵活性。这有助于减少未来运动中的不适和损伤。

5.药物治疗：如情况严重或者持续疼痛，可考虑在医生指导下服用非甾体抗炎药以缓解疼痛和炎症。

如果经过自我处理后仍未见好转，建议咨询专业医生，以获得更准确的诊断和治疗建议。注意合理安排运动时间和强度，以及保持正确的运动姿势，是预防类似问题的重要措施。