睡觉是否会导致脸部肥胖

2025-04-29
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:睡觉本身并不会直接导致脸部肥胖,但睡眠质量和数量可能间接影响体重和面容。下面从几个方面解释这个问题:

1.睡眠不足与荷尔蒙失衡:缺乏足够的睡眠会导致体内饥饿激素(如生长素释放肽)的增加和瘦素水平的下降,这可能导致食欲增加,进而导致体重增加,包括脸部脂肪堆积。

2.代谢率变化:长期睡眠不足可能会降低基础代谢率,使得身体在休息时燃烧的卡路里减少,从而容易导致脂肪堆积。

3.压力与水肿:睡眠不佳可能增加压力荷尔蒙(如皮质醇)的水平,这可能导致身体储存更多的脂肪。压力和疲劳可能导致面部水肿,看起来象是脸部肥胖。

4.睡眠时间与姿势:长时间以某种固定姿势睡觉可能导致面部一侧的血液循环受限,临时出现浮肿,给人一种脸部变胖的感觉。

高质量和充足的睡眠有助于维持正常的荷尔蒙平衡和新陈代谢,保持体重稳定。在考虑面部肥胖的原因时,需要综合饮食、运动、遗传等因素。

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