武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.香蕉:香蕉富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题。其柔软的质地容易被消化,对于肠胃不适的小孩来说是一个理想选择。
2.苹果:熟苹果中的果胶是一种可溶性纤维,对肠胃有保护作用,可以帮助调节胃肠功能。建议去皮后食用,以减少纤维引起的不适。
3.木瓜:木瓜含有木瓜酵素,这种物质能够帮助蛋白质分解,从而促进消化。木瓜也含有丰富的维生素A和C,对身体整体健康有益。
对于患有肠胃病的小孩,尽量避免食用高酸度的水果如柑橘类水果,因为这些可能会刺激胃酸分泌,加重不适感。还需注意控制水果的摄入量,避免过量食用导致的腹胀或不适。保持均衡饮食,同时关注小孩的个体反应,根据情况调整饮食内容。