张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:专业的物理治疗师可以通过手法治疗、牵引和特定的运动来帮助恢复正常的颈椎曲度。这些疗程通常需要数周到数月,每周进行数次。
2.生活方式调整:保持正确的坐姿和站姿是关键,尤其是在长时间使用电脑或手机时。选择合适的枕头和床垫也有助于缓解颈部压力。
3.局部热敷或冷敷:可以通过热敷放松肌肉或通过冷敷减轻炎症,从而减轻颈部不适。
4.药物治疗:在某些情况下,医生可能会建议服用非处方止痛药或消炎药,以减轻疼痛和炎症。
5.特定运动:颈部和肩部的拉伸和强化练习能有效改善肌肉功能,帮助颈椎恢复其自然曲度。
通过专业治疗和日常护理措施,颈椎轻微变直的问题通常可以得到显著改善。注意日常生活中的姿势和对颈椎的保护非常重要。