武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.婴儿期:0-6个月的婴儿主要通过母乳或配方奶粉获取必要的营养和钙质。母乳中含有足够的钙,对正常发育的婴儿来说已经足够。
2.辅食添加期:6个月后,婴儿开始添加辅食。此时,可以通过富含钙质的食物,如乳制品、豆腐、深绿色蔬菜等,满足日常所需。如果饮食结构合理,通常不再需要额外补充钙剂。
3.婴幼儿期:1岁以后,婴幼儿可以从多种食物中摄取足够的钙质,包括牛奶、奶酪、酸奶等乳制品,以及鱼类、坚果等。
家长应遵循专业医学意见,确保婴儿摄入适当的营养,避免过量补钙导致的副作用,如便秘或者影响其他矿物质的吸收。