袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.保持温暖:手部受到寒冷刺激后,血管收缩会导致血液流动减少,可以通过戴上保暖手套或者使用热水袋来帮助手部保持温暖。
2.活动手指:通过活动手指关节,如握拳、张开等运动,可以促进血液流动,提高手指的温度。
3.按摩手部:轻柔地按摩手掌和手指,通过物理刺激帮助改善局部血液循环。
4.避免吸烟:尼古丁会导致血管收缩,加重手部血液循环的不畅,应避免在寒冷环境中吸烟。
5.改善饮食:摄入富含铁质和维生素E的食物,如瘦肉、坚果,有助于提高身体的血液循环功能。
在寒冷环境下加强手部保暖与血液流动,能有效缓解手指尖麻木。如果上述措施无效或症状加重,建议咨询专业医师进行评估。