如何治疗久坐后起立头晕和呼吸急促

病情分析：久坐后起立时出现头晕和呼吸急促可能是由于体位性低血压，即由坐位或卧位突然变为站立时，血压下降导致的症状。以下是一些治疗和缓解该症状的方法：

1.逐步起立：避免从坐姿或卧姿直接迅速站起，可以先移动腿部或做踝关节泵动作，然后慢慢站起。

2.维持充足水分摄入：每天保持足够的水分摄入有助于提高血容量，从而降低体位性低血压的风险。建议成人每天至少饮用1.5至2升水，具体需要根据个体差异调整。

3.增加食盐摄入：适量增加食盐摄入可能有助于提高血压，但需在医生指导下进行，特别是对患有高血压或心脏病的人群。

4.穿戴弹力袜：使用弹力袜能够帮助促进下肢静脉血液回流，提高站立时的血压。

5.定期运动：规律的、温和的有氧运动，如散步或游泳，可以增强心血管系统的功能，从而改善体位性低血压。

6.饮食调整：避免过度饱餐，并尽量减少含酒精饮料的摄入，因为这些因素可加重体位性低血压。

如上述方法无效或症状严重，建议咨询专业医疗人员以获得进一步评估和治疗。注意保持健康的生活习惯，可能有效预防或减轻体位性低血压症状的发生。