科学减肥中，减掉多少体重属于脂肪减少

病情分析：在科学减肥过程中，减掉的体重中约75-80%可以被认为是脂肪减少。这个比例可能会因个人情况和减肥方法而有所不同。

1.脂肪组织密度：脂肪的密度为0.9克每毫升，而瘦体组织如肌肉等的密度则更高。当体重下降时，较轻重量通常意味着更多的脂肪减少。

2.碳水化合物储备：身体中的糖原储备在减少时会导致一些水分流失，这部分体重下降并非脂肪减少。研究表明，初期体重下降中的约几百克至一公斤可能是由于糖原和水分流失。

3.蛋白质损耗：尽管主要目标是减少脂肪，身体在燃烧脂肪的同时可能会使用一些蛋白质，特别是在极端低热量饮食或不当的减肥方式下。这种情况下，可能有约10-15%的体重下降来自瘦体组织的减少。

4.长期减肥效果：经过合理的饮食控制和运动计划后，长期减肥的效果更稳定，脂肪减少比例更接近总体重下降的80%。

科学减肥不仅是关注体重数字，更重要的是身体成分的变化。通过健康的生活方式和均衡的营养摄入，能够有效提高脂肪减少的比例。