王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食方面:高能量密度的食物,例如富含糖分与脂肪的食物,容易导致能量过剩,这是肥胖的主要原因之一。研究表明,饮食中蔬菜、水果、全谷物的比例越高,肥胖风险越低。
2.气候方面:
在寒冷气候下,人体需要更多的热量来维持体温,从而增加基础代谢率。寒冷天气可能会减少户外活动的机会,降低总能量消耗。
在炎热气候下,由于出汗增加和需要散热,基础代谢率可能也会提高,但高温可能导致一些人主动减少身体活动以避免过热。
3.生活方式因素:不同气候环境中,生活方式差异也显著影响肥胖的概率。例如,寒冷地区的人们可能更倾向于进行室内静态活动,而温暖气候可能鼓励更多的户外活动。
饮食结构中的高热量食物和特定气候条件下的生活方式变化都会对肥胖产生影响。关注合理膳食和适当运动可以帮助维护健康体重。
