痛风能吃橘子吗

2025-03-19
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韦继南副主任医师

东南大学附属中大医院 骨科

病情分析:痛风患者可以适量食用橘子。橘子是低嘌呤食物,对痛风的影响不大,并且含有丰富的维生素C,有助于降低尿酸水平。

1.橘子属于低嘌呤水果,每100克橘子的嘌呤含量约为3.5毫克,远低于通常需要避免的高嘌呤食物。适量食用橘子不会显著增加尿酸水平。

2.橘子富含维生素C。研究表明,维生素C的摄入与尿酸水平降低有关。每日补充500毫克以上的维生素C,可以帮助减少痛风发作的频率。

3.橘子含有大量水分,有助于促进排尿,从而帮助体内尿酸代谢。不过,痛风患者在食用时应注意控制摄入量,以避免过多摄入果糖。

痛风患者在饮食中仍需注意平衡,多喝水、避免高嘌呤食物和酒精,这样才能有效管理病情。适量食用橘子能够带来营养上的益处,但不宜过量。

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