张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.用眼距离:确保儿童与所看的物体保持适当的距离,例如阅读时应保持书本距离眼睛约30厘米,以减少眼睛疲劳。
2.用眼时间:建议每连续用眼30-40分钟,应让眼睛休息10分钟,可以通过远眺或者闭目养神来减轻眼疲劳。
3.光线条件:在良好的光线下使用眼睛,避免过暗或过亮的环境,以减少眼睛的负担。自然光是最佳选择。
4.姿势:注意保持正确的坐姿,尤其是在学习或使用电子设备时。头部应该保持正直,不宜长时间仰头或低头。
5.户外活动:每天至少两小时的户外活动有助于预防近视的发生和发展。
虽然儿童经常向上看物体不会直接损害视力,但应注意保护眼睛,采取合适的措施以保持整体视力健康。定期进行视力检查也是预防视力问题的重要手段。