45岁戒烟活多久

病情分析：戒烟对健康有显著的积极影响，45岁时戒烟可以延长寿命和改善生活质量。研究显示，戒烟后身体从多方面开始恢复，降低吸烟相关疾病的风险。

1.戒烟后的寿命延长：45岁时戒烟的人可以将预期寿命平均增加约6至9年。具体的寿命延长程度与个人健康状况、吸烟历史以及其他生活方式因素有关。

2.心血管健康：戒烟一年后，冠心病的风险降低约50%。在5至15年内，中风的风险可能降到与非吸烟者相近的水平。

3.肺功能改善：戒烟几个月后，肺功能有所改善，可以更容易进行呼吸和体力活动。慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病的进展也会减缓。

4.癌症风险减少：戒烟10年以上，患肺癌的风险显著下降，约为持续吸烟者的一半。同样，其他与吸烟相关的癌症如口腔癌、喉癌、食道癌等的风险也逐渐降低。

5.免疫系统恢复：戒烟可增强免疫力，使身体更好地抵御感染和疾病。

戒烟不仅能延长寿命，还能大幅提高生活质量。即使中途戒烟也能带来显著的健康益处，越早戒烟收益越大。通过戒烟还能减少家庭及社会的健康负担。