张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.眼睛疲劳:长时间盯着电视屏幕会导致眼部肌肉持续紧张,容易引发眼睛疲劳和不适。眼睛可能会感到干涩或有灼热感,这与眨眼频率降低有关,因为注视屏幕时,平均眨眼次数减少了约三分之一。
2.近视风险:研究显示,长时间近距离观看电子屏幕是导致近视发生率上升的一个因素。儿童和青少年时期正是视力发展的关键阶段,过多接触屏幕可能使近视的患病率提高。据统计,在某些地区,近视已经影响到高达60%-90%的青少年。
3.视力发展受限:在幼儿期,视觉系统仍处于发育阶段。当小朋友过度依赖屏幕而忽视室外活动和自然光照射时,眼睛的正常发育可能受到限制。户外活动和自然光的暴露能促进眼球健康发育,有助于预防近视。
4.其他健康风险:长时间坐着看电视不仅影响眼睛健康,还可能导致身体其他方面的问题,如体重增加、社交能力减弱等。在安排孩子的娱乐活动时,需平衡屏幕时间与其他体育和社交活动。
为保护小朋友的视力,应控制其每天看电视的时间,建议每日不超过1-2小时,并鼓励多参与户外活动。同时,应提供良好的观看环境,如合适的观赏距离和光线条件,以减少对眼睛的不利影响。