胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.补充水分:酒精具有利尿作用,容易导致身体脱水。建议每喝一杯啤酒,补充一杯水,有助于减轻头痛。
2.适量饮食:酒精会引起血糖水平的波动。适量进食富含碳水化合物的食物,如全麦面包或水果,可以帮助稳定血糖。
3.休息充分:酒精对中枢神经系统有抑制作用,睡眠不足会加重头痛症状。保证充足的休息时间,有助于缓解头痛。
4.避免混合饮酒:不同种类的酒混合饮用可能增加头痛几率。尽量选择单一类型的酒精饮品。
5.使用止痛药:若头痛非常严重,可考虑使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚缓解症状。但需注意避免过量服用。
频繁出现饮酒后头痛可能反映出身体对酒精的不耐受或其他健康问题,应进行进一步检查。