王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:糖尿病,尤其是2型糖尿病,在家族中有病史的人中更为常见。基因在糖尿病的发展中起着重要作用。
2.体重管理:超重或肥胖会增加胰岛素抵抗的风险,从而提高患2型糖尿病的可能性。定期锻炼和健康饮食有助于控制体重。
3.饮食习惯:高摄入含糖食品和饮料可能会增加体重,从而间接增加患糖尿病的风险。偶尔享用如冰糖葫芦这样的甜食并不会直接导致糖尿病,但应注意总糖分摄入量。
4.生活方式:缺乏锻炼的人可能会增加患上糖尿病的风险。建议进行规律的有氧运动,如步行、跑步或骑自行车,以增强身体对胰岛素的敏感性。
5.其他因素:高血压、高胆固醇水平及不良的饮食习惯均可增加患糖尿病的风险。
保持健康的生活方式,包括平衡饮食和定期锻炼,是避免糖尿病的有效措施。食物的选择应以营养丰富、低糖为主,冰糖葫芦等含糖零食应适量食用。
