张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
在打乒乓球时，选手常需保持一定的身体姿势和头部位置以便在快速移动中精确击球。这些姿势往往需要长期的低头或侧头动作，容易导致颈部肌肉紧张和不适。长时间维持同一姿势会对颈椎产生压力，诱发问题。
打乒乓球是一项高强度的运动，长时间进行比赛或训练会使颈部肌肉过度使用，造成疲劳。疲劳的肌肉无法有效支撑颈椎，进而可能引起不适或损伤。
乒乓球运动中经常需要快速旋转以调整站位或迎合球的方向，这种频繁的旋转动作对于颈椎而言是一种高负荷任务。长期进行这样的运动会促进颈椎的磨损或扭伤。
许多运动员在训练前后没有进行充分的拉伸运动，导致肌肉和关节缺乏灵活性和弹性。这种情况同样可能增加颈椎受伤的风险。拉伸可以帮助缓解肌肉的紧张状态，减轻运动后的疲劳感，但忽略这一环节则容易导致累积性的损伤。
打乒乓球的场地有时光线不足或空间狭小，迫使运动员采用不自然的姿势以观察球的飞行轨迹。这种情况下，颈椎会因维持不舒适的姿势而受力不均，进而产生问题。竞技水平较高的比赛中，选手往往面临心理压力，这也会间接影响体态和肌肉状态，从而增大颈椎受伤的几率。
建议乒乓球爱好者在进行长时间的运动后谨记进行适当的休息和拉伸运动。避免固定姿势过久，应每隔一段时间活动颈部以缓解压力。同时，注意场地的光线和空间条件，以减轻颈椎的负担。如果出现持续的颈部疼痛或不适，及时寻求专业医疗意见是必要的。保护颈椎健康不仅能提高运动表现，也为日常生活提供良好的支持。