杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.多喝水:增加饮水量能够帮助身体降温,减少上火症状。
2.饮食调整:多摄入富含纤维的食物,如蔬菜和水果,尤其是凉性水果如梨、香蕉。
3.中药选用:常用的清热药物包括菊花、金银花、牛黄解毒片等,可在医生指导下合理使用。
4.改善生活习惯:确保充足睡眠与适度运动,对于降低上火风险有益。
儿童在食用榴莲时,应注意控制摄入量,与其他食物搭配以达到营养均衡,有助于减少上火的发生。