舌头下方青筋严重如何通过按摩改善

病情分析：舌头下方青筋明显通常与血液循环不良有关，通过适当的按摩可以促进血液流动，改善这一情况。

1.位置选择：进行按摩时，可选择舒适的环境，使身体放松。建议在安静的房间内以坐姿或躺姿进行，以便更好地集中注意力和放松。

2.手法：按摩时使用温热的双手，轻轻按压舌下区域。可以使用指尖进行点状按摩，或者进行来回滑动式按摩。每次按摩持续约5至10分钟，可以每天进行一次。

3.力度调整：按摩力度需适中，避免过度用力导致不适。力度应以感到轻微压力而无痛感为宜，逐渐增加力度直至达到最佳效果。

4.辅助工具：可以考虑使用一些辅助工具，例如硅胶按摩棒或滚轮，这些工具能够帮助均匀施压并提升舒适度。

5.配合方法：可结合其他促进血液循环的方法，如热敷、深呼吸及饮水等。在按摩后，多喝水有助于加速体内循环。

通过以上方法，定期进行按摩有可能缓解舌下青筋突出的现象。如果没有显著改善或伴有其他症状，建议咨询医生以获取进一步的建议。