徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:确保老人的姿势舒适,腿部可以轻松地被抬起和移动。使用温暖的手或加热过的按摩油,以增加舒适感。
2.按摩顺序:
开始于足部:用拇指和食指轻轻地捏住脚趾,从脚趾尖到脚掌按压。用手掌在足底进行圆周运动。
小腿按摩:从脚踝开始向上移动至膝盖,应用轻柔的揉捏和滚动动作。用手掌沿着小腿肌肉进行上下推压。
大腿按摩:从膝盖移到大腿根部,使用相同的揉捏和推压方法。重点放在大腿肌肉的放松,尤其是大腿前侧和内侧。
3.注意事项:
每次按摩持续15-20分钟,避免过度刺激。
使用合适的力度,以免造成不适或损伤。
观察皮肤颜色变化,如有发红或出现其他异常,应停止按摩。
按摩过程中,保持环境安静,以降低外界干扰。通过正确的按摩技术,有助于老人获得放松与舒适。
