徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.迎香穴:位于鼻翼两侧,与鼻唇沟相交处。用拇指或食指按压迎香穴,每次持续1-2分钟。此动作可以缓解鼻塞、流鼻涕等问题。
2.攒竹穴:位于眉头凹陷处。用双手食指按压攒竹穴,力度适中,保持约1分钟。这个穴位与眼睛相关,对缓解流泪有帮助。
3.印堂穴:位于两眉之间的中央点。用食指或中指按揉印堂穴,每次1-2分钟。按压这个穴位可以放松紧张的鼻部神经,缓解鼻塞引起的不适。
4.太阳穴:位于眉梢与外眼角连线的中点稍后的凹陷处。用拇指轻柔地按压太阳穴,持续1分钟,可以帮助减少头部因鼻部不适引起的紧张感。
每日可重复以上步骤2-3次,注意按压时力度要适中,以免对皮肤和神经造成损伤。按摩不仅能缓解鼻部不适,还可能改善整体面部微循环,有助于提升舒适感。
