韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.快速转身:在篮球、足球等运动中,当运动员突然改变方向时,可能导致膝关节承受过大的旋转力,从而损伤前十字韧带。
2.突然停止或减速:运动中突然停止或快速减速会使韧带承受过大的张力,尤其是在膝盖未能保持稳定姿势时,更容易导致损伤。
3.直接撞击:膝盖受到直接撞击,如在橄榄球比赛中被铲断或摔倒时,会导致较大的外力作用于韧带,引起损伤。
4.不适当跳跃和着地:跳跃后的不正确着地姿势会增加膝关节的压力,尤其是双腿站立不稳或单腿着地时,更易损伤韧带。
5.生物力学因素:部分个体可能因为解剖结构的差异,如髋部肌肉力量不足或下肢对称性问题,更容易发生前十字韧带损伤。
预防措施包括加强肌肉训练以提高膝关节稳定性,避免高风险动作,以及进行适当的热身运动。注意运动过程中保持合理的姿势和动作控制可以减少韧带损伤风险。