许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.生活习惯：保持健康的生活习惯，戒烟戒酒、适度运动、保持充足的睡眠，避免长时间的工作和紧张的情绪。
2.饮食营养：合理搭配膳食，增加蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的摄入，减少油腻、辛辣、刺激性的食物。
3.健康检查：在备孕前进行全面的身体检查，包括心血管、肝肾、内分泌等多方面检查，确保身体健康。
4.避免药物干扰：不随意服用药物，尤其是对生殖系统有影响的药物，应在医生指导下使用。
5.控制年龄：高龄怀孕的风险较大，建议尽早备孕，控制在35岁以下，提高成功率。
6.关注月经周期：了解自己的月经周期，掌握受孕的最佳时机，可以采用排卵试纸、测体温等方法帮助预测排卵期。
总之，高龄女性备孕需注意身体健康、饮食营养、药物干扰等方面，以提高成功率和保障胎儿的健康。建议在备孕前向医生咨询，并接受全面的专业指导。