孕妇吃dha还是亚麻酸

病情分析：孕妇可以同时食用DHA和亚麻酸，因为它们有不同的作用。

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3脂肪酸，在大脑、神经系统和眼睛中具有重要作用。它也对胎儿的神经系统发育有益，可以帮助促进婴儿视力和认知功能的发展。建议孕妇每天摄入至少200毫克的DHA。

亚麻酸（α-亚麻酸）也是一种Omega-3脂肪酸，它在体内被转化成EPA（二十碳五烯酸）和DHA。它可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，并有助于缓解关节炎等炎症性疾病的症状。建议孕妇每天摄入至少1.4克的亚麻酸。

综上所述，孕妇可以同时摄取DHA和亚麻酸以满足身体的不同需求。最好的方法是通过均衡饮食或口服营养补充剂来获取这些营养素。但请务必在使用任何补充剂前咨询医生或专业的保健人员。