人体都需要什么营养

病情描述: 人体都需要什么营养

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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:人体需要各种类型的营养来保持健康和正常运转。以下是几种必要的营养:

1.碳水化合物:人体主要依靠碳水化合物提供能量,例如米面、面包、蔬菜等。

2.蛋白质:蛋白质是人体建造肌肉、骨骼、皮肤和器官所需的重要成分,例如肉类、鱼类、豆类、奶制品等。

3.脂肪:脂肪是维护细胞功能所需的基本元素,例如橄榄油、坚果、鱼油等。

4.维生素:维生素对身体健康非常重要,它们可以帮助身体吸收其他营养成分,例如维生素C、维生素D等。

5.矿物质:矿物质在人体内起到一系列关键作用,例如维持酸碱平衡、促进神经传导等,例如钙、铁、锌等。

2023-06-21