精神紧张性头痛应该怎么办

病情分析：精神紧张性头痛通常是由于精神压力过大导致的，以下是一些缓解精神紧张性头痛的方法：

1.放松：尝试通过放松练习来减轻身体和大脑的压力，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

2.锻炼：适度的锻炼可以帮助释放紧张感，并促进身体内产生有益的化学物质。例如，散步、慢跑、瑜伽等。

3.保持规律作息：保持足够的睡眠和良好的饮食习惯，以确保身体和大脑得到充分的休息和营养。

4.避免诱发因素：如果你知道某些事情会使你变得更加紧张和头痛，尽量避免这些因素。

5.寻求专业帮助：如果以上措施无法缓解头痛或者症状变得更加严重，请寻求医生或心理医生的帮助。他们可能会提供更进一步的建议和治疗方案。