武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗氧化作用:荔枝中含有丰富的维生素C和多酚类化合物,这些物质都具有抗氧化作用,可以减少自由基对身体的损害。
2.提高免疫力:荔枝中含有大量的维生素C,可以帮助提高人体免疫力,增强身体的抵抗力。
3.促进消化:荔枝中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等消化问题。
4.降低血压:荔枝中含有一种叫做荔枝皮苷的化合物,可以扩张血管,降低血压。
5.保护心脏:荔枝中的多酚类化合物可以降低胆固醇水平,预防心血管疾病。
6.改善睡眠:荔枝中含有一种叫做三萜类化合物的物质,具有镇静作用,可以帮助改善睡眠质量。
总的来说,荔枝是一种营养丰富、味道鲜美,并且具有多种作用和功效的水果。但荔枝也含有一定的糖分,如果摄入过多可能会导致血糖升高,不适宜大量食用。