怀孕期间要补叶酸吗

叶酸是一种B族维生素，对于胎儿的发育非常重要。它可以促进脑部和神经系统的正常发育，并预防出生缺陷，特别是脊柱裂等神经管缺陷。

建议在怀孕前三个月开始补充叶酸，因为这个时候胎儿的神经管已经形成了。通常建议每天服用400-800微克的叶酸，可以通过口服叶酸片或多种维生素和矿物质配方来得到。

此外，还应该注意食物中的叶酸摄入量。叶绿素丰富的食物如菠菜、浓缩果汁、豆类等都是很好的叶酸来源。