老年人便秘怎么解决

病情分析：老年人便秘的解决方法是：一、适当的体育锻炼，饭后适当散步，平时顺时针按摩腹部，尽量避免长期卧床休息，以改善胃肠蠕动，缓解便秘。第二，合理饮食。每天保证充足的水分摄入，保证水果蔬菜的摄入，增加膳食纤维和豆类的摄入，避免辛辣的油炸烧烤类食物。第三，养成定时排便的习惯，每天定时排便，让肌肉形成条件反射。