张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.多喝水：
每天摄入至少2-3升的液体。这有助于稀释尿液，促进排尿，帮助冲洗细菌。
2.避免刺激性食物和饮品：
咖啡因、酒精、辛辣食物和高酸性的食物，如西红柿制品和柑橘类水果，可以刺激膀胱，导致症状加重。
3.增加维生素C的摄入：
维生素C可以增加尿液的酸性，从而抑制细菌生长。每天应摄入75-90毫克，可通过食用柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜来获得。
4.补充益生菌：
酸奶和其他发酵食品中含有的益生菌可以帮助维持尿道和肠道的正常菌群平衡，减少感染的可能性。
5.避免高糖食物：
高糖食物可能促进细菌繁殖。要限制甜点、含糖饮料和高糖水果的摄入。
6.食用富含纤维的食物：
全谷物、水果和蔬菜等高纤维食物可以帮助预防便秘，减少尿路感染的风险。
多饮水和注意饮食可以帮助缓解尿路感染的症状，但如果症状持续或加重，应尽快就医。